想脸不垂？先解除对“咬肌”的偏见！（组图）

每天打开私信，经常看到这样的问题：

“狮狮，你这里有瘦咬肌的方法吗？”

“我的咬肌太大了，能打瘦脸针吗？”

“做面部肌肉锻炼，会不会让咬肌变大啊？”......

你们这是有多“恨”咬肌啊？

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但今天我想告诉大家一句话：

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想脸不垂？

请先解除对咬肌的“偏见”！

咬肌是面部最重要的支撑肌肉之一！

请记住：咬肌，是我们面部组织最为重要的“支撑”肌肉之一！因此，它对于我们的面部的抗衰尤为重要。

举个例子，“牙套脸”这个词可能大家都不陌生。而牙套脸形成的根本原因，就是在戴牙套期间牙齿咀嚼功能下降，常常易出现咬肌萎缩的问题，致使人体出现脸颊两侧凹陷，导致面部整体松弛下垂。

而随着年龄的增长，我们的咬肌恰恰就会“萎缩”！

你没听错，是萎缩，不是变大！你在网络上看到的那些咬肌变大导致“发腮”的说法，我早就在之前的文章里辟过谣。事实上，有多项临床研究证实过，人的咬肌随着年龄的增长，是会萎缩的！

（图：临床实验中对咬肌厚度的测量）a 测量期间探头的位置；b 使用超声波诊断设备进行咬肌成像；(A)耳屏上缘 (B) 鼻翼下点 (C) Camper 平面 (D) 咬肌表面 (E) 下颌升支 (F) 咬肌厚度

而且咬肌的萎缩还是牙齿脱落的主要原因之一：

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当然，我们不能否认，在极特别的情况下，由于个别人的不正常的咀嚼习惯或者疾病，可能会导致咬肌持续变大的可能性，但是，从“普遍适用”的角度来谈，发腮的原因，绝非是咬肌的生长！

你为什么“脸大”？很多人觉得是咬肌大导致的，但事实可能和你想象的恰恰相反：

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咬肌的萎缩会导致面部整体的支撑力下降，尤其是面部下方的外轮廓，因为失去原本咬肌的支撑，会变得松弛下垂！这也是双下巴以及下颌线变得不清晰的主要原因之一。

网络上有一大堆教你怎么锻炼“脖子”来清晰下颌线的做法，也有些粉丝问我靠不靠谱，我的回复是：

“还是省省吧！”

请记住一个底层逻辑：面部出现松弛的根本原因，是内部的“支撑力”下降。也就是说，你下巴松弛的皮肤是从上面“掉”下来的！只有面部的支撑组织变“大”，我们的皮肤才能被更多的“撑”起来，让下颌部松弛的皮肤重新被“提”上去。

那么你练脖子的目的是什么？......难道是想通过把位置处在下部的脖子的肌肉变大变粗来撑起位置处在上部的面部松弛的肌肤吗？......以“下”治“上”，这根本不符合逻辑。所以，只有锻炼面部的肌肉，才能解决面部的问题，而不是折腾下颌线本身这个部位。

下面是短视频平台粉丝发布的留言PO出来供大家参考：这位粉丝通过锻炼“咬肌”，有效清晰了下颌线！

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咬肌的萎缩会加速“下颌骨”的流逝！

在我之前的文章里不只一次提到过：我们的面部骨骼会随着年龄的增长而“流失”--这是我们的脸部出现凹陷下垂的根本原因之一，而这其中，也包括“下颌骨”。

下颌骨的流失表现为宽度和高度的共同流失，在面部软组织容量不变的前提下，内部支撑的骨骼少了，结果应该不难想象......跟原先被骨骼恰到好“撑住”的状态不同，面部组织就会更多的“堆积”在一起，让我们的下颌线不再明显，并且面部从视觉上会变得更“宽”--这也是年老“发腮”的真正原因之一。

因此，我不推荐大家去打“瘦脸针”！

英国一家美容整形医院的主治医师发表了一篇名为 “The good, the bad, and the ugly truth behind botulinum toxin treatment for bruxism”《肉毒杆菌毒素治疗磨牙症背后的好、坏和丑陋的真相》的文章。

其实，在医学上应用肉毒杆菌注射咬肌最初的目的是治疗磨牙症的，而直到近些年，整形医院才开始单纯出于“瘦脸”的目的，为患者进行肉毒素的注射。而在利益的驱使下，几乎没有医生会告诉你，已经有多项临床研究证实了一个事实：

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使用肉毒素注射咬肌，

很可能会造成颌骨损失！

2020年9月，在一项人体临床试验中，肉毒素使用剂量的增加与下颌骨小梁区域的骨密度成反比，结论是肉毒素的使用可能对骨骼具有潜在不利影响。

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2020年2月，在一项人体临床试验中，证实了肉毒杆菌注射诱导的咀嚼肌萎缩造成了下颌骨皮质骨质量下降。

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所以，以牺牲肌肉的正常功能和骨骼损失而带来的“变美”，是得不偿失的。维护骨量，也是我们面部抗老非常重要的一环：注意钙，VD和K2的补充，尤其是维生素K2！

在人体内，骨钙素与羟基磷灰石的结合取决于三个谷氨酸残基的羧化。我们人体之中40%的循环骨钙素都处于羧化不足的形式， 而能够有效羧化骨钙素的维生素：就是维生素K，尤其是K2！因为羟基磷灰石晶体来源于血液中的钙、磷等无机盐，也就是说，K2的功效是“引钙入骨”。

除了骨钙素的羧化作用外，维生素K2 还可能影响成骨细胞标记物表达和胶原蛋白组装所需基因的转录。这些因素的共同作用，让维生素K2成为骨重塑中至关重要的一环。目前已经有多项临床研究证实过，维生素K2对骨骼健康有积极作用。

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而对女性而言，雌激素水平也是维护骨量最为关键的因素。尤其是40+或者绝经后的女性，适当补充大豆异黄酮，是很有必要的。

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最后，做个总结：

1. 咬肌是面部最重要的“支撑”肌肉；

2. 随着年龄的增长，咬肌会萎缩，这可能造成面部组织的松弛下垂，下颌线不清晰，双下巴，以及发腮等衰老问题；

3. 锻炼面部肌肉，包括咬肌，对于面部抗衰很重要；

4. 咬肌的萎缩还可能导致下颌骨的流失，造成面部更严重的衰老；

5. 我个人不推荐大家为了变美去打瘦脸针！因为已有多项研究证实了，肉毒素的长期使用可能会导致下颌骨的进一步流失！