搭机别看恐怖片！心理师曝镜像神经元效应，恐让焦虑加剧（组图）
搭飞机最惬意的事之一，就是戴上耳机享受机上电影，不过心理专家提醒，某些类型的影片恐怕会让旅途变得压力更大，特别是对有飞行焦虑的乘客而言。
根据旅游网站《Travel Republic》调查，十大最常被机上播放的电影类型中，「恐怖片」相当受欢迎。然而英国心理学家米契尔（Rod Mitchell）直言，对焦虑乘客来说，恐怖片就像是在压力测试中喝浓缩咖啡，尤其是涉及飞机或密闭空间的灾难片，会透过「镜像神经元」让观众更真切地感受到危险情境，进一步加剧紧张感。
心理专家提醒，恐怖片或飞机灾难片在高空环境可能加剧焦虑情绪。（示意图／Pixabay）
米契尔指出，机上最常见的「剧情片」其实也不一定适合高空观看，「在疲倦、受限的环境下，人们的情绪防御力会下降，沉重的情感剧可能让人更脆弱，建议把催泪片和存在危机留到地面再看。」
至于想减轻焦虑的乘客，他建议选择儿童动画片，「不只是小朋友，大人也能从熟悉的动画中获得怀旧与情感慰藉，让神经系统慢慢放松。」如果要对抗时差，他则建议选择节奏明快的动作片、喜剧，或能激发好奇心的纪录片，借由适度的肾上腺素刺激，保持清醒。若想在飞机上入睡，则可选择步调缓慢的古装剧或配有温和旁白的自然纪录片。
专家建议对抗时差可选择动作片、喜剧或节奏明快的纪录片。（图／翻摄自X）
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