别瞎买了！澳洲超市里的这些去屑洗发水，才是真有用（组图）

尽管头皮屑会让人尴尬，但事实上，它在某个阶段影响着至少一半的成年人。

白色小屑往往出现在肩头，让人不敢穿黑色衣服，也容易使人变得过度在意外表，不停地照镜子确认发丝是否干净整洁。

（图片来源：《每日电讯报》）

澳洲皮肤科专家表示，其实头皮屑不仅不丢人，而且很多情况下，通过超市与药房就能买到的产品就能有效缓解——关键是要了解它的真实成因，并正确护理。

什么是头皮屑？来自皮肤的“炎症信号”

澳洲美容与程序性皮肤病学协会（Australasian Society Of Cosmetic and Procedural Dermatologists）理事Aakriti Gupta表示，我们常说的“头皮屑”，其实是皮肤病的一种形式，属于“脂溢性皮炎”（seborrhoeic dermatitis）。

Gupta解释说，这种情况发生在皮肤正常的酵母菌——马拉色菌（Malassezia）过度生长时，会引发炎症，从而导致脱屑、瘙痒、甚至泛红。

虽然大众最常注意到的是头发上的碎屑，但实际上，脂溢性皮炎也常见于“皮脂分泌旺盛的部位”，例如鼻翼两侧、眉毛、胡须区域，甚至胸部。

超市和药房就有解决方案

Sinclair皮肤科医生Samantha Eisman建议，以温水（而非热水）每两到三天洗头一次，同时如果经常运动，洗头频率应提高。她还建议吹干头发再睡觉，避免把油类产品涂抹在头皮上。

Shreya Andric医生补充说，虽然头皮屑与脂溢性皮炎无法永久根治，但可以通过含有药效成分的洗发水控制症状。

有效成分包括：

- 吡硫鎓锌（zinc pyrithione）

- 硒化物（selenium sulphide）

- 酮康唑（ketoconazole）

- 水杨酸（salicylic acid）

- 煤焦油提取物（coal tar）

常见适用产品包括：Nizoral、Selsun Gold、Neutrogena T-Gel 以及 Head & Shoulders，这些品牌在多数超市及药房皆可购得，价格区间为$10至$20。

不过，来自Skin Health Institute的Rosemary Nixon提醒，她更倾向推荐含酮康唑的洗发产品，而值得注意的是，Head & Shoulders并不含该成分。

即便症状缓解，Andric医生仍建议持续使用抗真菌洗发水来防止复发。

男性更容易长头皮屑

Andric医生指出，轻微头皮屑在成年人生涯中极为普遍，尤其是婴儿期的“乳痂”（cradle cap）及20至50岁之间的成年人。

“男性患病比例更高，可能与激素对皮脂分泌的影响有关。”

此外，油性皮肤人群、居住在寒冷干燥地区，或是患有某些基础疾病的人，更容易出现头皮屑或相关皮肤问题。

症状会随压力、生病、气候变化、或更换护肤护发产品而波动或加重。

有头皮屑不一定会痒

即便许多患有头皮屑的人会忍不住抓头，但专家指出，瘙痒并非唯一症状。

Eisman医生表示，最常见的表现是轻度瘙痒、头皮脱屑和脱皮，但“每个人的症状都可能不同，有人全部出现，有人只有一个”。

她补充说，这些症状可能对社交生活、心理状态产生负面影响，例如引发自卑、孤立感甚至抑郁。

头皮屑的确切成因尚不明确

虽然马拉色菌被认为是罪魁祸首之一，但Eisman医生指出，头皮屑的具体发病机制其实仍未完全确认。

她解释道，这种酵母菌自然存在于头皮表皮，但一旦数量过多，其代谢产物可能会引起瘙痒和脱屑。

此外，皮肤自然屏障的缺陷（很多时候是遗传因素导致）也可能让皮肤更容易变干，进而诱发头皮屑。

Nixon教授表示，最根本的原因通常是遗传易感性。

有头皮屑 ≠ 不干净！

对不少人来说，“头皮屑＝不讲卫生”的印象根深蒂固，但专家明确表示，这是一个误区。

Eisman医生提到，虽然洗头可以减轻头皮屑的外观，但并不是由清洁不足引起的。

“事实上，头皮屑不是脏就会有，而是不常洗头时，它看起来会更明显。”

此外，她建议经常梳头可以减少头皮的角质堆积，从而降低头皮屑的外观。

不过，她也强调，洗不洗头对症状其实影响不大，关键还是在于用对产品、减少诱因。

（Gina）