【美女】妹子健身“下体虚恭”吓走男教练，还有比这更尴尬的吗（组图）

健身最尴尬的事是什么？

如果要问健身最尴尬的事是什么？那莫过于教练给你做拉伸时，你突然憋不住放了一个很响的炸屁。

国外就有一位妹子，教练给她拉伸时，就放了一个很响的屁。教练也被这突如其来的炸屁吓一跳，赶紧捂住鼻子逃开。放屁的妹子自己也捂住嘴巴尴尬的笑了。

坐在旁边自拍的两位妹子，听到这屁声也是捂着肚子笑疯了。

有屁不放，憋出内伤

尴尬归尴尬，但是有屁还是要放。有句话是这么说的，有屁不放，憋出内伤。

真的不要养成强忍着屁不放的习惯。如经常性或长时间地憋屁，有可能会导致腹胀、腹痛、消化不良等不适。

虽说在社交场合需要礼貌，但是为了自己的舒适和健康，暂时的尴尬远胜于身体的不适。

健身时放屁请以平常心对待

健身锻炼的人肯定有这种体会，那就是日常久坐的时候放屁比较少。一旦运动起来，比如跑步、撸铁（深蹲、硬拉）等。身体活动一会儿以后，就会很容放屁，而且声音还特别响。

健身时放屁，也请以平常心对待。毕竟放屁，跟我们呼吸、流汗一样正常。是人体的自然生理现象，这也是肠道功能正常的标志。

运动会加快放屁进程

因为运动会让心率加快，血液循环加速，这会刺激肠道，使其蠕动得比平时更快、更有力。从而将体内的气体更快地推向出口。

健身时怎样减少屁多的困扰

如果你想要在健身运动的时候减少因为屁多的困扰。建议做好以下3点：

1、运动前安排好饮食。吃一些比较容易消化的食物，比如香蕉、米饭、燕麦片等。避免吃豆类、奶制品、高纤维食物、碳酸饮料等。

2、运动前做好充分热身。目的是为了让身体和肠道都有一个平缓的适应过程，而不是突然进入高强度状态。

3、运动前可以先去洗手间尝试排便和排气。或者感到有屁意的时候，尽快找个没人的地方解决掉。

总的来说，运动时放屁，是身体健康的表现。