哺乳难、奶量少、太痛？这些问题其实可以提前预防！（组图）

如果你正期待迎接一个宝宝，尤其是第一个，那么你很可能将全部注意力集中在分娩上。

除此之外，你或许正研究哪款婴儿推车和尿布最好，或者在为休假做准备。

布里斯班/Meanjin的哺乳医学全科医生兼教育者Pamela Douglas表示，但我们往往不会对哺乳过程做同样详尽的规划。

虽然澳洲有96%的母亲在生产后开始母乳喂养，但当宝宝满5个月时，纯母乳喂养的比例降至15%。

澳洲母乳喂养协会（ABA）塔州分会副会长Charlotte Fielding解释说，如果在宝宝出生前就了解哺乳相关知识，可以提高实现哺乳目标的机会。

“真正获得良好、准确、基于证据的信息……这才是让母乳喂养顺利开始的关键。”

在探讨有用的信息之前，也希望向那些由于各种原因无法母乳喂养的母亲表达理解与尊重。

持续母乳喂养的益处

国家婴儿喂养指南建议婴儿在前6个月都应进行纯母乳喂养。

同时建议母乳喂养在添加适当辅食的情况下持续至12个月及更久，只要母子双方有意愿即可。

世卫组织（WHO）则建议母乳喂养持续至两年及更久。

婴儿若接受母乳喂养，特别是纯母乳喂养并持续更长时间，可降低多种健康问题的风险，包括胃肠道、呼吸道和耳部感染，以及肥胖和儿童癌症。

母亲也同样受益。哺乳时间越长的女性，患乳腺癌和卵巢癌等疾病的可能性也越低。

为什么许多女性停止母乳喂养

虽然有些母亲觉得哺乳很自然，但也有不少人会遇到各种困难。

研究显示，那些在最初几个月停止母乳喂养或改为混合喂养的母亲，常提到的原因包括“母乳量不足”、“宝宝不安”、“宝宝无法正确含乳”以及“哺乳太痛”。

Fielding表示，这些也是母乳妈妈致电ABA求助热线最常见的原因，“很多人都会担心这些事情，但其实可以通过提前获得正确信息来解决。”

“如果你提前学习，就能了解什么是正常的。知识能帮助你更容易、更迅速地应对哺乳过程中的问题。”

以下是一些哺乳基本知识：

宝宝应该多久喂一次奶？

Fielding表示，父母常常会惊讶于宝宝喂奶的频率，“研究显示，理解乳房如何生成乳汁能够显著帮助建立顺利的哺乳。”

Douglas指出，在早期几周，激素决定乳汁分泌，但母乳喂养也遵循“供需平衡”的规律。

换句话说，吸出乳汁越多，乳汁分泌就越多。

“我们通过排出乳汁来制造乳汁。”Douglas还强调“频繁而灵活”的喂奶有助于建立奶量。

“我建议每24小时内每侧乳房喂12次。有些女性不必这么频繁，但这是正常的。”

她表示，这更重要的是给宝宝“许多机会”，而不是“强迫或诱导”喂奶。

Fielding补充，应避免“延迟喂奶”。

“让宝宝靠近你，并在他们发出最初的饥饿信号时及时回应。”

如何判断宝宝是否摄入足够的母乳？

Fielding指出，母亲常常担心宝宝是否喝够奶，但尿布能提供许多线索。

她说，当宝宝5天大时，24小时内应至少有5片湿的一次性尿布，或至少6片非常湿的布尿布。

“大便也很重要。直到宝宝六周大之前，每天需要排便3次。”

成长迹象也能体现宝宝是否摄入足够母乳，包括体重增长和头围增加。

其它信号还包括皮肤健康（颜色良好）以及清醒时精神活跃。

有时奶量可能会下降，比如宝宝喝配方奶、哺乳次数减少、或母婴任何一方生病。

了解更多关于母乳分泌的知识可以帮助你应对这种情况。

哺乳应该会疼吗？

刚开始哺乳时，感到乳头轻微敏感或不适是很常见的，但如果疼痛持续或加重，就可能表明存在问题。

Douglas表示：“许多疼痛会渐渐缓解，但我们无法预知哪些女性会进一步发展成溃疡或乳头出血。”

针对因含乳不良引起的乳头疼痛，她建议采用“gestalt哺乳法”。

这种方法让宝宝在一种舒适的、后倾的“躺椅式姿势”下探索乳房，可帮助提高含乳效率、奶流传递及积极的神经发育。

Douglas强调，在调整宝宝姿势时进行“细微的、毫米级的微调”能起到很大帮助。

哺乳还有哪些其它益处？

除了补充水分与营养，母乳喂养还能为宝宝提供身体与情感上的安慰。

Douglas表示：“这是一种充满爱意的感官与运动系统全方位体验。”

“吸吮的行为会激活婴儿大脑的大量区域，”她补充，“在最初几天，这其实并不单纯与乳汁有关。”

Douglas指出，不进行母乳喂养的女性也可以通过其他方式建立同样的情感联结，例如每次喂奶都抱着宝宝。

寻求支持

Fielding建议准妈妈使用ABA等提供的基于科学证据的资源来了解更多信息。

“与产科医疗人员交流，告诉他们你计划进行母乳喂养。”

她还表示，伴侣和亲友也应了解相关知识，以便给予支持。

Fielding提醒，如果出现任何疑虑，应尽早寻求帮助。