最新研究：每天喝咖啡或茶，竟能预防这种顽疾（组图）

喜欢喝咖啡和茶的人，可能有个好消息，但爱喝无咖啡因的要注意了：

最新研究发现，含咖啡因的咖啡和茶，可能有助于降低患痴呆症的风险。

研究追踪了将近13.2万名原本健康的成年人，时间跨度超过30年。

结果发现：每天喝两到三杯普通咖啡，或一到两杯茶的人，得痴呆症的风险更低，记忆和认知能力下降得也更慢。但无咖啡因的咖啡，并没有出现同样的保护效果。

这项研究发表在《美国医学会杂志》。研究负责人表示，他们并不是鼓励原本不喝咖啡的人开始喝，而是说：

如果你本来就有喝咖啡或茶的习惯，这个结果让人挺安心的。具体来看：

喝最多普通咖啡的人，患痴呆症的风险比喝得最少的人低18%；

喝茶最多的人，风险低14%；

综合来看，每天摄入大约300毫克咖啡因（相当于2–3杯咖啡或1–2杯茶）时，风险最低。

（这项研究发表在《美国医学会杂志》）

值得注意的是，这个结论对本身就属于高风险人群的人也成立，包括携带阿尔茨海默病高风险基因的人。不过研究人员也强调，痴呆症很复杂，光靠喝咖啡并不能“神奇预防”。

专家指出，咖啡和茶里真正起作用的，可能不只是咖啡因，还包括多酚等抗氧化、抗炎成分。而在去咖啡因的过程中，这些有益成分也可能被一起去掉了。

研究也有局限，比如没有区分茶的种类，也没考虑咖啡的烘焙方式、冲泡方法，以及是否加了糖、奶等。有研究提醒，如果咖啡里加很多糖，反而可能抵消对大脑的好处。

专家最后提醒，想要保护大脑健康，不能只靠饮食。规律运动、充足睡眠、不吸烟、持续学习和保持大脑活跃，同样非常重要。