【两性】所有男人都要知道的控精办法（组图）

众所周知！男人行不行取决于更硬！更久！为此我们都在绞尽脑汁的搜寻各种办法，虽然可借助一些增大类、延时类药物来实现，但是药物的增幅并不代表着自身的实力。

更硬！更久！的核心是什么？今天告诉大家，是控精与降敏！

降敏指的是降低大脑敏感度，大脑在接收更多性刺激信号的时候，对这个信号是无感的，这也是控精的关键因素。

控精就是控制射精冲动，避免过早射精。

今天来教一教大家实测有效的控精方法，大家可以去尝试一下。

01 降敏训练

1-自慰训练法

自慰是男性常见的性生活方式，正确、有方法的自慰不仅可以自我愉悦，还是提升性能力的有效手段。自慰方法来自性感集中训练的理念，可以帮助男性迅速唤起性兴奋、感知性兴奋反应和敏感点，提升控制力，是很好的性能力保养方法。

如果加以飞机杯使用更加有效，它可以模仿女性YIN道的柔软、湿滑、包裹、吮吸的真实舒适感觉。

备注：这种训练方式建议适量使用，过度使用可能会直接影响男性的性功能。

2-二次性爱法

二次性爱可以说是最简单、最实用的延时方法，同时二次性爱也可以明显提升性爱质量，提升伴侣性满意度，老司机可能都懂。

如果想第一次就让伴侣能够满意，有很好的性爱体验，可以尝试在DOI前来一次自慰训练，降低敏感度和提升DOI时长；

备注：二次性爱法适合年轻人或勃起基础较好的人群，如果不应期较长或表现不佳，最好不要轻易尝试。

3-敏感实战法

实战中，不同地点、不同场景、不同状态、不同心情、不同体位，乃至于不同伴侣的实战情况下，兴奋程度都是不一样的，哪里敏感练哪里。

例如：在DOI期间，一般会更换很多种体位《分享给你另一半最爱的体位》（老司机懂得更多），细细品味，每一个体位达到的兴奋反应是不一样的。所以哪个体位最敏感，就可以多训练哪个体位！

02 控精训练

1-动停办法

动停法是一种简单、易操作的控精方法，一直被临床医生沿用至今，在有射精紧迫感之前停下来，等兴奋度降低后，再动起来。教大家一个口诀：

1、12（停）1（动）；

2、迅速动十下，然后停十下。

如此反复，可延长射精时间。当然，当你停下来的时候，你可以探索更多有趣的玩法，这个就需要大家在实战中探索了~

2-喝水办法

其实，喝水办法，很好理解，就是在很兴奋的时候，停下来喝点水冷静一下，而现在的冷静就是为了接下来更好的战斗，这也可以作为借口说“运动太久了都渴了”。

喝水只是冷静下来的一个小办法，除此之外，喝冰水，深呼吸，吃零食等等方式，或者还有更加高级、更有效的方法等待大家探索。

3-意念转移法

亲测是一种很有效的办法，当你性兴奋很强时，可以通过

转移目光：“看手机、看电视等等”；

转移想法：“想一想哪些工作还没有完成，想一想一些比较伤心的事情”。

分散注意力，意念转移法是一种简单、实操性较强的控精方法，属于老司机必备技能。

4-PC肌调控法

锻炼盆底肌不仅可以提高射精控制能力和射精力度，延长性爱时间，还可以改善晨勃，增加勃起硬度。PC肌调控法可以说是增强男性/女性的综合性能力。

目前世界上公认的凯格尔运动就可以有效的锻炼盆底肌，我们的“晚安Mua”商城里面也是上架了男性/女性的凯格尔球，还有凯格尔球跟练视频。（点击蓝色字体便可进入商城）

认真训练，可以让大家重新做回一夜七次郎！