【严肃谈性】5个技巧，让你在床上更“久”一点（组图）

牵手时微微出汗的手心，拥抱时加速跳动的心脏，亲吻时深情凝视的双眸……每个激情的瞬间，构成了长久的陪伴。

遇到生命君以后的日子，你都能和ta纵享性福时光。

今晚，想跟大家聊的话题是👇

5个技巧，让你更“持久”

在夫妻生活中，男人经常担心的一件事就是“战斗力”不够持久，无法让伴侣获得足够快感。不如试试美国“金可利性爱网”公布的这5个办法，能够令你的床上耐力翻倍。

1

多做盆底肌运动

男人做盆底肌训练可以增强性能力和勃 起强度，还可以在高潮到来之前收缩肌肉来延长动作。

和锻炼其它肌肉一样，盆底肌也需要几天的练习才能看到成效。坚持练下去，你就能更好地控制性高潮的到来和持续的时间。

具体方法：收紧会阴部肌肉，保持1~2秒，然后放松，10次动作为一组，每天至少做3组。

2

控制性器官敏感度

很多外用制剂可以减弱敏感性，从而延缓时间，这类制剂包括乳清剂、润滑剂和喷雾剂。

多数外用制剂是有用的，但要避免使用过量而导致感觉迟钝，虽然这能延长爱爱时间，但也会让你变得“麻木不仁”，没有乐趣可言。

具体方法：可以将外用制剂涂于龟 头上的小系带上，等待5~10分钟再爱爱，既可以延时，又不至于影响到伴侣。

3

自慰

男性自慰对“雄风再起”确实有用武之地。一次结束后，男人们可以稍做自慰，为第二次的实战做准备，根据自己的喜好“热身”后，勃 起会更加坚挺持久。

4

高潮到来前先“撤下”

在爱爱过程中，可以先尝试将要达到高潮时，暂时撤出，放松片刻后再继续。

具体方法：如果你的伴侣喜欢，可以让她在暂停期间帮你爱抚，也可以一起转移注意力。继续开始爱爱后，你们会发现愉悦感比之前更胜一筹。

5

关注你的伴侣

男人可以将关注点从自身感受上移到伴侣身上。如果她想达到多次高潮，你可以满足她；如果她喜欢你柔缓的爱抚，你可以顺着她……当你不过分在意自己的高潮和耐力时，你们爱爱的时间反而得到延长。

记住，很多时候质量比时长更重要。学会这几招，才能和TA一起达到高潮。