用力过猛！上海34岁男子尿出“酱油“，送医急救！医生：切不可硬抗（组图）

上海持续“炙烤”模式，但大家健身的热情丝毫不减！

健身房内人头攒动，夜晚户外锻炼的身影更是随处可见。

但小心！近期有人因运动时用力过猛，尿出了“酱油”…还不止一人！

久不运动猛练深蹲

上海男子出现“酱油尿”

上海34岁的陈先生，想着自己很久没有运动了，就在上个月某天晚上，在没开空调的客厅里练起深蹲，然而做完几组深蹲后，他双侧大腿前侧出现明显胀痛，他觉得可能是肌肉拉伤，便停止了运动。

没想到两天后，他的双侧大腿前侧剧烈疼痛、肿胀、屈伸困难，3天后，还出现了行走困难伴有酱油色小便。

上海闵行区医疗急救中心急救医生检查后，初步判断为“横纹肌溶解症”，予以生命体征监测、补液等急救处理，并快速把他送到上海市第五人民医院治疗。

上海闵行区医疗急救中心表示，入夏以来，救护车夜间出车频次显著上升，且大多与夜间运动有关，创伤、中暑、溺水、中毒等意外事件，时有发生，闵行区卫生健康委相关部门提醒。

开展各项运动前都做好热身准备，不熬夜、不空腹、不酒后运动，不在疲劳状态下强行锻炼。

外卖小哥爬楼20层减肥

尿液呈酱油色还发烧至38℃

无独有偶，近日，浙江杭州25岁的外卖员小吴，很少有时间健身锻炼，为了减肥他决定尽量少坐电梯，并要求自己每天至少爬20层楼。

这天，下过雨后的杭州气温骤升，小吴顶着高温搬两箱快递，爬完了20多层楼，顿时大汗淋漓的他，缓了好一会才前往下个目的地。

当晚他双腿发酸，想到以前也会有这样的情况，也就没当回事。没想到次日凌晨，尿液变成了“酱油色”，双腿更是酸得抬不起来，一量体温竟已发烧至38°C，头晕不适，遂前往就医。

杭州市第一人民医院的检查结果显示，其肌酸激酶（CK）达 5000+U/L，是正常值的30多倍，确诊为“横纹肌溶解症”。

横纹肌溶解症是怎么回事呢？

该如何预防呢？

横纹肌溶解综合征

是由于各种原因导致骨骼肌被破坏

也就是我们平常说的 “肌肉”

细胞内的肌红蛋白

肌酸激酶等物质大量释放到血液中

进而引起的一系列临床综合征

严重时可能引发电解质紊乱、休克

甚至危及生命

医生表示，横纹肌溶解症最常见的诱因之一是高强度运动。比如，平时很少锻炼的新手突然去大量深蹲，在高温下长时间劳作却没及时补充水分，这些长时间、高强度、重复性的运动都很容易让肌肉受伤。

近年来，因运动过度

导致横纹肌溶解症的案例

时有发生

此前小坊也报道过相似案例杭州一名小伙发现自己胖了10斤减肥心切之下一口气连跳100个蛙跳

到了第二天早上

他起床发现双腿酸胀难受

甚至小便颜色呈酱油色

且尿量减少

就医后被诊断为剧烈运动后引起的

横纹肌溶解症

除了运动

外伤和压迫也是重要的诱因

比如在交通事故或者地震中，如果肢体被重物压住，肌肉可能会因为缺血而坏死。此外，药物和毒素也可能引发横纹肌溶解。

假如患者未能及时救治，血液中肌红蛋白及肌酸激酶显著升高，严重者可继发急性肾功能衰竭，甚至多脏器功能衰竭。因此，横纹肌溶解症早诊早治很关键。

运动的时候应该要循序渐进，运动能力的提升也应遵循“10%增量原则”，不要突然特别剧烈地运动。

高温作业时每小时补充含电解质的饮品（如运动饮料），避免只喝纯水。

当身体发出预警信号时，及时止损比盲目坚持更重要。感染是横纹肌溶解的常见诱因，当出现发热、乏力、尿色改变等症状时应立即就医，切不可硬抗。